{"id":20951,"date":"2022-04-07T09:49:25","date_gmt":"2022-04-07T07:49:25","guid":{"rendered":"https:\/\/serrats.com\/recetas\/?p=20951"},"modified":"2022-04-07T09:49:31","modified_gmt":"2022-04-07T07:49:31","slug":"consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"Consejos contra el estr\u00e9s y la ansiedad"},"content":{"rendered":"

A veces nos parece que el estr\u00e9s<\/strong> y la ansiedad<\/strong> son lo mismo, pero la realidad es que no lo son. De manera breve\u00a0 (y espero que clara) voy a explicar la diferencia y a dar una serie de consejos generales que puedan ayudarnos a sobrellevar o encontrarnos mejor. Pero, como siempre, hay que ponerse en manos de profesionales sanitarios para tratar estas patolog\u00edas.<\/p>\n

Estr\u00e9s<\/h2>\n

Hay que saber que el estr\u00e9s biol\u00f3gico se produce como respuesta del organismo ante un desaf\u00edo<\/strong> (pensad en un ataque de un le\u00f3n y c\u00f3mo responde nuestro cuerpo prepar\u00e1ndose para o bien atacar o bien huir). Con esta definici\u00f3n se puede hablar de:<\/p>\n

    \n
  • Eustr\u00e9s:<\/strong> cuando la respuesta es acorde al desaf\u00edo y se produce en el momento en el que ocurre.<\/li>\n
  • Distr\u00e9s:<\/strong> cuando se producen respuestas de estr\u00e9s sin est\u00edmulo acorde y se mantienen adem\u00e1s en el tiempo.<\/li>\n<\/ul>\n

    Es en este \u00faltimo caso en el que el estr\u00e9s nos puede provocar problemas de salud<\/strong> como un aumento de la tensi\u00f3n arterial, alteraciones intestinales, alteraciones dermatol\u00f3gicas, cefaleas, cansancio, favorecer el consumo de drogas, etc.<\/p>\n

    Ansiedad<\/h2>\n

    De forma resumida, podr\u00edamos decir que la ansiedad es un miedo al futuro<\/strong>, y puede ser una reacci\u00f3n al estr\u00e9s que se mantiene en el tiempo<\/strong> (al distr\u00e9s). Suele ser muy t\u00edpica de aquellas personas que tienen que tener todo bajo control.<\/p>\n

    Suele haber una sintomatolog\u00eda como pensamientos dif\u00edciles de controlar y cambios en el comportamiento (evitaci\u00f3n de las situaciones que provocan la ansiedad) y s\u00edntomas f\u00edsicos como palpitaciones, mareos, sensaci\u00f3n de falta de aire, etc.<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 podemos hacer para mejorar la ansiedad?<\/h2>\n
      \n
    • Como ya he comentado al principio -y siempre digo- ponerse en manos de profesionales sanitarios<\/strong>, tomar medicaci\u00f3n si fuese necesario, hacer psicoterapia…<\/li>\n
    • Realizar cierta actividad f\u00edsica<\/strong>, que como sabemos contribuye en la liberaci\u00f3n de endorfinas.<\/li>\n
    • Pr\u00e1ctica de yoga o mindfulness<\/strong> (estar aqu\u00ed, en el momento).<\/li>\n
    • Buenas pautas alimentarias<\/strong> con:\n
        \n
      • Aporte de \u00e1cidos grasos insaturados<\/strong>: pescado azul (anchoas, palometa, sardinillas… que pueden ser enlatados), frutos secos (naturales y\/o tostados), semillas (como las de lino o ch\u00eda)…<\/li>\n
      • Alimentos ricos en serotonina<\/strong> o en 5 HTP (precursor de la serotonina): pollo y pavo, pl\u00e1tano, huevos, aguacate, cacahuetes naturales, chocolate negro, avena, arroz integral, pipas de calabaza y girasol, pistachos…<\/li>\n
      • Alimentos ricos en vitamina C y D<\/strong>: kiwis, fresas y otros frutos rojos; pimientos rojos y verdes, naranjas, mandarinas, queso, huevos, pescados azules.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

        Buenas pautas que nos ayudan en nuestro bienestar de forma integral.<\/p>\n

        \u00a1Buena primavera!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        A veces nos parece que el estr\u00e9s y la ansiedad son lo mismo, pero la realidad es que no lo son. De manera breve\u00a0 (y espero que clara) voy a explicar la diferencia y a dar una serie de consejos generales que puedan ayudarnos a sobrellevar o encontrarnos mejor. Pero, como siempre, hay que ponerse […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":20961,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2763],"tags":[],"class_list":["post-20951","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion"],"acf":[],"yoast_head":"\nConsejos contra el estr\u00e9s y la ansiedad - La Cocina de Serrats<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La doctora L\u00f3pez-Oca\u00f1a nos da una serie de consejos generales que puedan ayudarnos a sobrellevar o encontrarnos mejor ante el estr\u00e9s y la ansiedad.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Consejos contra el estr\u00e9s y la ansiedad - La Cocina de Serrats\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La doctora L\u00f3pez-Oca\u00f1a nos da una serie de consejos generales que puedan ayudarnos a sobrellevar o encontrarnos mejor ante el estr\u00e9s y la ansiedad.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"La Cocina de Serrats\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-07T07:49:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-04-07T07:49:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/yoga-combatir-ansiedad-estres-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1709\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Esperanza\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Esperanza\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/\"},\"author\":{\"name\":\"Esperanza\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/person\/e7c6d31fccdda786053f829cd52bfbe8\"},\"headline\":\"Consejos contra el estr\u00e9s y la ansiedad\",\"datePublished\":\"2022-04-07T07:49:25+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-07T07:49:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/\"},\"wordCount\":448,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/yoga-combatir-ansiedad-estres-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Nutrici\u00f3n y Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/\",\"url\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/\",\"name\":\"Consejos contra el estr\u00e9s y la ansiedad - La Cocina de Serrats\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/yoga-combatir-ansiedad-estres-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2022-04-07T07:49:25+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-07T07:49:31+00:00\",\"description\":\"La doctora L\u00f3pez-Oca\u00f1a nos da una serie de consejos generales que puedan ayudarnos a sobrellevar o encontrarnos mejor ante el estr\u00e9s y la ansiedad.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/yoga-combatir-ansiedad-estres-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/yoga-combatir-ansiedad-estres-scaled.jpg\",\"width\":1709,\"height\":2560,\"caption\":\"Mujer haciendo yoga como remedio contra el estr\u00e9s y la ansiedad\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nutrici\u00f3n y Salud\",\"item\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/nutricion\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Consejos contra el estr\u00e9s y la ansiedad\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/\",\"name\":\"La Cocina de Serrats\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#organization\",\"name\":\"La Cocina de Serrats\",\"url\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/serratslogo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/serratslogo.svg\",\"width\":162,\"height\":72,\"caption\":\"La Cocina de Serrats\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/person\/e7c6d31fccdda786053f829cd52bfbe8\",\"name\":\"Esperanza\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/88bd6a2ba5af667cd2d32fe55c2f40c33afa802b8ec957fd1c4552be5e05b421?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/88bd6a2ba5af667cd2d32fe55c2f40c33afa802b8ec957fd1c4552be5e05b421?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Esperanza\"},\"url\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/author\/overalia\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Consejos contra el estr\u00e9s y la ansiedad - La Cocina de Serrats","description":"La doctora L\u00f3pez-Oca\u00f1a nos da una serie de consejos generales que puedan ayudarnos a sobrellevar o encontrarnos mejor ante el estr\u00e9s y la ansiedad.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Consejos contra el estr\u00e9s y la ansiedad - La Cocina de Serrats","og_description":"La doctora L\u00f3pez-Oca\u00f1a nos da una serie de consejos generales que puedan ayudarnos a sobrellevar o encontrarnos mejor ante el estr\u00e9s y la ansiedad.","og_url":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/","og_site_name":"La Cocina de Serrats","article_published_time":"2022-04-07T07:49:25+00:00","article_modified_time":"2022-04-07T07:49:31+00:00","og_image":[{"width":1709,"height":2560,"url":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/yoga-combatir-ansiedad-estres-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Esperanza","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Esperanza","Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/"},"author":{"name":"Esperanza","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/person\/e7c6d31fccdda786053f829cd52bfbe8"},"headline":"Consejos contra el estr\u00e9s y la ansiedad","datePublished":"2022-04-07T07:49:25+00:00","dateModified":"2022-04-07T07:49:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/"},"wordCount":448,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/yoga-combatir-ansiedad-estres-scaled.jpg","articleSection":["Nutrici\u00f3n y Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/","url":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/","name":"Consejos contra el estr\u00e9s y la ansiedad - La Cocina de Serrats","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/yoga-combatir-ansiedad-estres-scaled.jpg","datePublished":"2022-04-07T07:49:25+00:00","dateModified":"2022-04-07T07:49:31+00:00","description":"La doctora L\u00f3pez-Oca\u00f1a nos da una serie de consejos generales que puedan ayudarnos a sobrellevar o encontrarnos mejor ante el estr\u00e9s y la ansiedad.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/yoga-combatir-ansiedad-estres-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/yoga-combatir-ansiedad-estres-scaled.jpg","width":1709,"height":2560,"caption":"Mujer haciendo yoga como remedio contra el estr\u00e9s y la ansiedad"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/consejos-contra-el-estres-y-la-ansiedad\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nutrici\u00f3n y Salud","item":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/nutricion\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Consejos contra el estr\u00e9s y la ansiedad"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#website","url":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/","name":"La Cocina de Serrats","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#organization","name":"La Cocina de Serrats","url":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/serratslogo.svg","contentUrl":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/serratslogo.svg","width":162,"height":72,"caption":"La Cocina de Serrats"},"image":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/person\/e7c6d31fccdda786053f829cd52bfbe8","name":"Esperanza","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/88bd6a2ba5af667cd2d32fe55c2f40c33afa802b8ec957fd1c4552be5e05b421?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/88bd6a2ba5af667cd2d32fe55c2f40c33afa802b8ec957fd1c4552be5e05b421?s=96&d=mm&r=g","caption":"Esperanza"},"url":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/author\/overalia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20951","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20951"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20951\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20963,"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20951\/revisions\/20963"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20961"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}