{"id":24194,"date":"2024-09-23T13:43:57","date_gmt":"2024-09-23T11:43:57","guid":{"rendered":"https:\/\/serrats.com\/recetas\/?p=24194"},"modified":"2024-09-23T13:43:57","modified_gmt":"2024-09-23T11:43:57","slug":"10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/","title":{"rendered":"10 alimentos para combatir la astenia oto\u00f1al"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"cabecera\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00a0<\/p>

Ya ha llegado el oto\u00f1o y comenzamos a sentir el fresquito. Las horas de luz disminuyen, lo que puede generar cierta \u00abtristeza\u00bb al despedirnos del verano, y a veces nos cuesta adaptarnos a esta nueva \u00e9poca. Este fen\u00f3meno se conoce como astenia oto\u00f1al<\/strong>.<\/p>

La astenia oto\u00f1al puede durar desde unos d\u00edas hasta un par de semanas, pero es algo que se acaba yendo. Para ayudaros a adaptaros mejor a esta estaci\u00f3n y fortalecer nuestro sistema inmunitario, nervioso y, en general, nuestro organismo, aqu\u00ed te ofrecemos algunas pautas y recomendaciones alimenticias. Esto tambi\u00e9n nos ayudar\u00e1 a protegernos mejor frente a las afecciones respiratorias, comunes en esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>

Es importante descansar adecuadamente, aprovechar las horas de luz, practicar ejercicio suave como caminar en terreno llano (preferiblemente durante el d\u00eda) y mantener horarios regulares para las comidas y para irse a la cama. Estas pr\u00e1cticas favorecen una mejor adaptaci\u00f3n a la nueva estaci\u00f3n.<\/p>

En cuanto a la alimentaci\u00f3n, hay ciertos alimentos que pueden ayudarnos a combatir la astenia oto\u00f1al:<\/p>

  1. Aguacate<\/strong>: Es una excelente fuente de tript\u00f3fano, un amino\u00e1cido que contribuye a la producci\u00f3n de serotonina, la hormona de la felicidad.<\/li><\/ol>
    1. Pi\u00f1a<\/strong>: Contiene tript\u00f3fano y vitamina C, que act\u00faa como antioxidante y estimula el sistema inmunol\u00f3gico.<\/li><\/ol>
      1. Pescado azul<\/strong>: Variedades como las anchoas, el bonito del norte, las sardinas y el at\u00fan son ricas en \u00e1cidos grasos insaturados. Puedes encontrarlos en nuestra tienda online<\/a>.<\/li><\/ol>
        1. Frutos secos<\/strong>: Nueces, avellanas, pistachos y otros frutos secos (recuerda que deben ser naturales o tostados) son ricos en magnesio, lo que beneficia el sistema nervioso y osteomuscular. Tambi\u00e9n aportan \u00e1cidos grasos insaturados, esenciales para el cerebro y el sistema cardiovascular.<\/li><\/ol>
          1. Mejillones<\/strong>: Son una excelente fuente de prote\u00ednas y contienen una gran cantidad de hierro. Comprar aqu\u00ed<\/a>.<\/li><\/ol>
            1. Chocolate negro<\/strong>: Rico en teobromina, que es un precursor de la serotonina, ayudando a mejorar nuestro estado de \u00e1nimo.<\/li><\/ol>
              1. Calabaza<\/strong>: Aporta vitaminas del grupo B, provitamina A (beneficiosa para la salud ocular) y vitamina C. \u00a1Adem\u00e1s, es de temporada!<\/li><\/ol>
                1. Cereales integrales<\/strong>: Destaca la avena por su contenido en beta-glucanos, que son muy beneficiosos para nuestras bacterias intestinales.<\/li><\/ol>
                  1. Jengibre y canela<\/strong>: Estos ingredientes aportan calor al organismo y son excelentes para prevenir enfermedades respiratorias debido a su naturaleza picante.<\/li><\/ol>
                    1. Cruc\u00edferas<\/strong>: Verduras como el br\u00f3coli, la coliflor, el nabo y la berza son ricas en hierro y otras vitaminas.<\/li><\/ol>
                      \u00a0<\/div>

                      Yo recomiendo la ingesta de platos calientes y de cuchara, como legumbres, pur\u00e9s, sopas…\u00a0que hacen que nos adaptemos mejor a esta estaci\u00f3n.<\/span><\/p>

                      \u00a1Bienvenido oto\u00f1o!<\/p>

                      Dra. Arantza L\u00f3pez-Oca\u00f1a<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      Ya ha llegado el oto\u00f1o y comenzamos a sentir el fresquito. Las horas de luz disminuyen, lo que puede generar cierta \u00abtristeza\u00bb al despedirnos del verano, y a veces nos cuesta adaptarnos a esta nueva \u00e9poca. Este fen\u00f3meno se conoce como astenia oto\u00f1al. La astenia oto\u00f1al puede durar desde unos d\u00edas hasta un par de […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":24195,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2763],"tags":[],"class_list":["post-24194","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion"],"acf":[],"yoast_head":"\n10 alimentos para combatir la astenia oto\u00f1al - La Cocina de Serrats<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Conoce los alimentos que te ayudar\u00e1n a combatir la astenia oto\u00f1al. Todos son productos que tiendr\u00e1s por casa o f\u00e1ciles de conseguir.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 alimentos para combatir la astenia oto\u00f1al - La Cocina de Serrats\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Conoce los alimentos que te ayudar\u00e1n a combatir la astenia oto\u00f1al. Todos son productos que tiendr\u00e1s por casa o f\u00e1ciles de conseguir.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"La Cocina de Serrats\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-23T11:43:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/brigitte-tohm-UnACLA4mhLQ-unsplash-scaled-e1726570163852.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1441\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1762\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Esperanza\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Esperanza\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/\"},\"author\":{\"name\":\"Esperanza\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/person\/e7c6d31fccdda786053f829cd52bfbe8\"},\"headline\":\"10 alimentos para combatir la astenia oto\u00f1al\",\"datePublished\":\"2024-09-23T11:43:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/\"},\"wordCount\":452,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/brigitte-tohm-UnACLA4mhLQ-unsplash-scaled-e1726570163852.jpg\",\"articleSection\":[\"Nutrici\u00f3n y Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/\",\"url\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/\",\"name\":\"10 alimentos para combatir la astenia oto\u00f1al - La Cocina de Serrats\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/brigitte-tohm-UnACLA4mhLQ-unsplash-scaled-e1726570163852.jpg\",\"datePublished\":\"2024-09-23T11:43:57+00:00\",\"description\":\"Conoce los alimentos que te ayudar\u00e1n a combatir la astenia oto\u00f1al. Todos son productos que tiendr\u00e1s por casa o f\u00e1ciles de conseguir.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/brigitte-tohm-UnACLA4mhLQ-unsplash-scaled-e1726570163852.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/brigitte-tohm-UnACLA4mhLQ-unsplash-scaled-e1726570163852.jpg\",\"width\":1441,\"height\":1762,\"caption\":\"astenia oto\u00f1al\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nutrici\u00f3n y Salud\",\"item\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/nutricion\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"10 alimentos para combatir la astenia oto\u00f1al\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/\",\"name\":\"La Cocina de Serrats\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#organization\",\"name\":\"La Cocina de Serrats\",\"url\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/serratslogo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/serratslogo.svg\",\"width\":162,\"height\":72,\"caption\":\"La Cocina de Serrats\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/person\/e7c6d31fccdda786053f829cd52bfbe8\",\"name\":\"Esperanza\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/88bd6a2ba5af667cd2d32fe55c2f40c33afa802b8ec957fd1c4552be5e05b421?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/88bd6a2ba5af667cd2d32fe55c2f40c33afa802b8ec957fd1c4552be5e05b421?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Esperanza\"},\"url\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/author\/overalia\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 alimentos para combatir la astenia oto\u00f1al - La Cocina de Serrats","description":"Conoce los alimentos que te ayudar\u00e1n a combatir la astenia oto\u00f1al. Todos son productos que tiendr\u00e1s por casa o f\u00e1ciles de conseguir.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"10 alimentos para combatir la astenia oto\u00f1al - La Cocina de Serrats","og_description":"Conoce los alimentos que te ayudar\u00e1n a combatir la astenia oto\u00f1al. Todos son productos que tiendr\u00e1s por casa o f\u00e1ciles de conseguir.","og_url":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/","og_site_name":"La Cocina de Serrats","article_published_time":"2024-09-23T11:43:57+00:00","og_image":[{"width":1441,"height":1762,"url":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/brigitte-tohm-UnACLA4mhLQ-unsplash-scaled-e1726570163852.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Esperanza","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Esperanza","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/"},"author":{"name":"Esperanza","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/person\/e7c6d31fccdda786053f829cd52bfbe8"},"headline":"10 alimentos para combatir la astenia oto\u00f1al","datePublished":"2024-09-23T11:43:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/"},"wordCount":452,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/brigitte-tohm-UnACLA4mhLQ-unsplash-scaled-e1726570163852.jpg","articleSection":["Nutrici\u00f3n y Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/","url":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/","name":"10 alimentos para combatir la astenia oto\u00f1al - La Cocina de Serrats","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/brigitte-tohm-UnACLA4mhLQ-unsplash-scaled-e1726570163852.jpg","datePublished":"2024-09-23T11:43:57+00:00","description":"Conoce los alimentos que te ayudar\u00e1n a combatir la astenia oto\u00f1al. Todos son productos que tiendr\u00e1s por casa o f\u00e1ciles de conseguir.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/brigitte-tohm-UnACLA4mhLQ-unsplash-scaled-e1726570163852.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/brigitte-tohm-UnACLA4mhLQ-unsplash-scaled-e1726570163852.jpg","width":1441,"height":1762,"caption":"astenia oto\u00f1al"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/10-alimentos-para-combatir-la-astenia-otonal\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nutrici\u00f3n y Salud","item":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/nutricion\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"10 alimentos para combatir la astenia oto\u00f1al"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#website","url":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/","name":"La Cocina de Serrats","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#organization","name":"La Cocina de Serrats","url":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/serratslogo.svg","contentUrl":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/serratslogo.svg","width":162,"height":72,"caption":"La Cocina de Serrats"},"image":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/person\/e7c6d31fccdda786053f829cd52bfbe8","name":"Esperanza","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/88bd6a2ba5af667cd2d32fe55c2f40c33afa802b8ec957fd1c4552be5e05b421?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/88bd6a2ba5af667cd2d32fe55c2f40c33afa802b8ec957fd1c4552be5e05b421?s=96&d=mm&r=g","caption":"Esperanza"},"url":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/author\/overalia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24194"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24194\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24211,"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24194\/revisions\/24211"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24195"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}