{"id":25056,"date":"2026-03-18T13:02:45","date_gmt":"2026-03-18T12:02:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/?p=25056"},"modified":"2026-03-18T13:04:13","modified_gmt":"2026-03-18T12:04:13","slug":"pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/","title":{"rendered":"\u00bfPueden las conservas ayudarnos en la menopausia?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"25056\" class=\"elementor elementor-25056\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f66ae6 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"3f66ae6\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6d18316 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"6d18316\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c7b5b28 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"c7b5b28\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/elementor\/thumbs\/conservas-saludables-portada-relsrqk3ff3g8s3f0x4c8o9l92zhuc5nw2171i5lsw.jpg\" title=\"conservas-saludables-portada\" alt=\"conservas-saludables-portada\" loading=\"lazy\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c1fbbcf e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"c1fbbcf\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bf4fd10 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bf4fd10\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-start=\"228\" data-end=\"469\">La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que viene acompa\u00f1ada de diferentes cambios hormonales y f\u00edsicos. Sofocos, sequedad, alteraciones en la tensi\u00f3n o cambios en la salud \u00f3sea son algunos de los s\u00edntomas m\u00e1s habituales.<\/p><p data-start=\"471\" data-end=\"810\">Pero tambi\u00e9n es un momento en el que la alimentaci\u00f3n puede jugar un papel clave para cuidar nuestra salud. Tal y como explica la doctora <a href=\"https:\/\/www.dra-aloe.com\"><strong data-start=\"608\" data-end=\"621\">@dra_aloe<\/strong><\/a>, algunos alimentos como las <a href=\"https:\/\/www.serrats.com\/es_es\/tienda-conservas\"><strong data-start=\"650\" data-end=\"674\">conservas de pescado<\/strong><\/a> pueden convertirse en grandes aliadas para ayudar a reducir ciertos s\u00edntomas y prevenir determinadas patolog\u00edas asociadas a esta etapa.<\/p><p data-start=\"812\" data-end=\"944\">A continuaci\u00f3n, te contamos por qu\u00e9 incluir conservas de pescado en tu dieta puede ser una excelente decisi\u00f3n durante la menopausia.<\/p><h2 data-section-id=\"uiswea\" data-start=\"946\" data-end=\"990\"><strong>El papel de los \u00e1cidos grasos insaturados<\/strong><\/h2><p data-start=\"992\" data-end=\"1131\">Las conservas de pescado azul, como las sardinas, el bonito o el at\u00fan, son ricas en <strong data-start=\"1076\" data-end=\"1105\">\u00e1cidos grasos insaturados<\/strong>, especialmente omega 3.<\/p><p data-start=\"1133\" data-end=\"1356\">Estos nutrientes contribuyen a mejorar la <strong data-start=\"1175\" data-end=\"1195\">funci\u00f3n vascular<\/strong>, algo especialmente importante en la menopausia. Gracias a ello, pueden ayudar a favorecer una mejor circulaci\u00f3n y contribuir a <strong data-start=\"1324\" data-end=\"1355\">regular la tensi\u00f3n arterial<\/strong>.<\/p><p data-start=\"1358\" data-end=\"1524\">Adem\u00e1s, su consumo regular dentro de una dieta equilibrada puede ser beneficioso para la salud cardiovascular, un aspecto que cobra especial relevancia en esta etapa.<\/p><h2 data-section-id=\"1dbj15g\" data-start=\"1526\" data-end=\"1570\"><strong>Sardinillas: peque\u00f1as pero muy nutritivas<\/strong><\/h2><p data-start=\"1572\" data-end=\"1686\">Entre las conservas m\u00e1s interesantes desde el punto de vista nutricional destacan las <a href=\"https:\/\/www.serrats.com\/es_es\/comprar-sardinillas-en-conserva\"><strong data-start=\"243\" data-end=\"270\">sardinillas en conserva<\/strong><\/a>. En <strong data-start=\"275\" data-end=\"296\">Conservas Serrats<\/strong> elegimos las m\u00e1s peque\u00f1as y las elaboramos a mano, una a una, siguiendo un proceso de elaboraci\u00f3n artesanal. Despu\u00e9s, las cubrimos con <strong data-start=\"432\" data-end=\"451\">aceite de oliva<\/strong>, preservando todo su sabor y sus propiedades.<\/p><p data-start=\"1688\" data-end=\"1946\">Son especialmente ricas en <strong data-start=\"1715\" data-end=\"1738\">vitamina D y calcio<\/strong>, dos nutrientes fundamentales para mantener la salud \u00f3sea. Durante la menopausia aumenta el riesgo de <strong data-start=\"1841\" data-end=\"1870\">osteoporosis y osteopenia<\/strong>, por lo que es importante asegurar un buen aporte de estos micronutrientes.<\/p><p data-start=\"1948\" data-end=\"2086\">Un consejo interesante es <strong data-start=\"1974\" data-end=\"2025\">consumir tambi\u00e9n las espinas de las sardinillas<\/strong>, ya que concentran una gran cantidad de calcio y vitamina D.<\/p><h2 data-section-id=\"15qd8i0\" data-start=\"2088\" data-end=\"2131\"><strong>El aceite de oliva y la salud de la piel<\/strong><\/h2><p data-start=\"2133\" data-end=\"2256\">Muchas conservas de pescado se presentan en <strong data-start=\"2177\" data-end=\"2196\">aceite de oliva<\/strong>, un ingrediente que tambi\u00e9n aporta beneficios interesantes.<\/p><p data-start=\"2258\" data-end=\"2463\">El aceite de oliva contiene <strong data-start=\"2286\" data-end=\"2297\">omega 7<\/strong>, un \u00e1cido graso que puede resultar beneficioso para la <strong data-start=\"2353\" data-end=\"2375\">piel y las mucosas<\/strong>, ayudando a combatir la sequedad que muchas mujeres experimentan durante la menopausia.<\/p><h2 data-section-id=\"112k5bh\" data-start=\"2465\" data-end=\"2500\"><strong>H\u00e1bitos que marcan la diferencia<\/strong><\/h2><p data-start=\"2502\" data-end=\"2612\">Aunque la alimentaci\u00f3n es fundamental, no es el \u00fanico factor que influye en el bienestar durante esta etapa.<\/p><p data-start=\"2614\" data-end=\"2702\">Los especialistas recomiendan complementar una buena dieta con otros h\u00e1bitos saludables:<\/p><ul data-start=\"2704\" data-end=\"2872\"><li data-section-id=\"b63q1m\" data-start=\"2704\" data-end=\"2743\"><p data-start=\"2706\" data-end=\"2743\">Realizar <strong data-start=\"2715\" data-end=\"2743\">actividad f\u00edsica regular<\/strong><\/p><\/li><li data-section-id=\"1gz5b04\" data-start=\"2744\" data-end=\"2785\"><p data-start=\"2746\" data-end=\"2785\">Seguir una <strong data-start=\"2757\" data-end=\"2785\">alimentaci\u00f3n equilibrada<\/strong><\/p><\/li><li data-section-id=\"d06l4p\" data-start=\"2786\" data-end=\"2831\"><p data-start=\"2788\" data-end=\"2831\">Mantener un buen aporte de nutrientes clave<\/p><\/li><li data-section-id=\"1kzi2mz\" data-start=\"2832\" data-end=\"2872\"><p data-start=\"2834\" data-end=\"2872\">Controlar la <strong data-start=\"2847\" data-end=\"2872\">ingesta de sal diaria<\/strong><\/p><\/li><\/ul><p data-start=\"2874\" data-end=\"3039\">En este contexto, las <strong data-start=\"2896\" data-end=\"2931\">conservas de pescado de calidad<\/strong> pueden ser una forma c\u00f3moda, saludable y deliciosa de incorporar nutrientes esenciales a nuestro d\u00eda a d\u00eda.\u00a0<span style=\"font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; text-align: var(--text-align); font-size: 1rem;\">Adem\u00e1s de pr\u00e1cticas, permiten disfrutar de pescado rico en grasas saludables, vitaminas y minerales en cualquier momento. <strong data-start=\"856\" data-end=\"880\">An\u00edmate a probarlas.<\/strong> En la<strong> <a href=\"https:\/\/www.serrats.com\/es_es\/tienda-conservas\">tienda online de Conservas Serrats<\/a> <\/strong>encontrar\u00e1s una gran variedad de <strong data-start=\"960\" data-end=\"1004\">conservas de pescado de la mejor calidad<\/strong>, perfectas para cuidarte y disfrutar del mejor sabor del mar.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6ad3c95 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6ad3c95\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-58a933b elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"58a933b\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/youtube.com\\\/shorts\\\/zroYUO0kJYQ?si=xlkwZSG3N6c8t2Lf&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que viene acompa\u00f1ada de diferentes cambios hormonales y f\u00edsicos. Sofocos, sequedad, alteraciones en la tensi\u00f3n o cambios en la salud \u00f3sea son algunos de los s\u00edntomas m\u00e1s habituales. Pero tambi\u00e9n es un momento en el que la alimentaci\u00f3n puede jugar un papel clave [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":25060,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2763],"tags":[],"class_list":["post-25056","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfPueden las conservas ayudarnos en la menopausia? - La Cocina de Serrats<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Las conservas de pescado pueden ayudar durante la menopausia: aportan omega 3, vitamina D y calcio, nutrientes clave para la salud vascular.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfPueden las conservas ayudarnos en la menopausia? - La Cocina de Serrats\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Las conservas de pescado pueden ayudar durante la menopausia: aportan omega 3, vitamina D y calcio, nutrientes clave para la salud vascular.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"La Cocina de Serrats\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-18T12:02:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-18T12:04:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Menopausia-scaled-e1773052797281.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1438\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1835\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Esperanza\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Esperanza\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/\"},\"author\":{\"name\":\"Esperanza\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/person\/e7c6d31fccdda786053f829cd52bfbe8\"},\"headline\":\"\u00bfPueden las conservas ayudarnos en la menopausia?\",\"datePublished\":\"2026-03-18T12:02:45+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-18T12:04:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/\"},\"wordCount\":557,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Menopausia-scaled-e1773052797281.jpg\",\"articleSection\":[\"Nutrici\u00f3n y Salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/\",\"url\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/\",\"name\":\"\u00bfPueden las conservas ayudarnos en la menopausia? - La Cocina de Serrats\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Menopausia-scaled-e1773052797281.jpg\",\"datePublished\":\"2026-03-18T12:02:45+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-18T12:04:13+00:00\",\"description\":\"Las conservas de pescado pueden ayudar durante la menopausia: aportan omega 3, vitamina D y calcio, nutrientes clave para la salud vascular.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Menopausia-scaled-e1773052797281.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Menopausia-scaled-e1773052797281.jpg\",\"width\":1438,\"height\":1835,\"caption\":\"conservas de pescado menopausia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nutrici\u00f3n y Salud\",\"item\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/nutricion\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u00bfPueden las conservas ayudarnos en la menopausia?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/\",\"name\":\"La Cocina de Serrats\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#organization\",\"name\":\"La Cocina de Serrats\",\"url\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/serratslogo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/serratslogo.svg\",\"width\":162,\"height\":72,\"caption\":\"La Cocina de Serrats\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/person\/e7c6d31fccdda786053f829cd52bfbe8\",\"name\":\"Esperanza\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/88bd6a2ba5af667cd2d32fe55c2f40c33afa802b8ec957fd1c4552be5e05b421?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/88bd6a2ba5af667cd2d32fe55c2f40c33afa802b8ec957fd1c4552be5e05b421?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Esperanza\"},\"url\":\"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/author\/overalia\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfPueden las conservas ayudarnos en la menopausia? - La Cocina de Serrats","description":"Las conservas de pescado pueden ayudar durante la menopausia: aportan omega 3, vitamina D y calcio, nutrientes clave para la salud vascular.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfPueden las conservas ayudarnos en la menopausia? - La Cocina de Serrats","og_description":"Las conservas de pescado pueden ayudar durante la menopausia: aportan omega 3, vitamina D y calcio, nutrientes clave para la salud vascular.","og_url":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/","og_site_name":"La Cocina de Serrats","article_published_time":"2026-03-18T12:02:45+00:00","article_modified_time":"2026-03-18T12:04:13+00:00","og_image":[{"width":1438,"height":1835,"url":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Menopausia-scaled-e1773052797281.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Esperanza","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Esperanza","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/"},"author":{"name":"Esperanza","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/person\/e7c6d31fccdda786053f829cd52bfbe8"},"headline":"\u00bfPueden las conservas ayudarnos en la menopausia?","datePublished":"2026-03-18T12:02:45+00:00","dateModified":"2026-03-18T12:04:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/"},"wordCount":557,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Menopausia-scaled-e1773052797281.jpg","articleSection":["Nutrici\u00f3n y Salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/","url":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/","name":"\u00bfPueden las conservas ayudarnos en la menopausia? - La Cocina de Serrats","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Menopausia-scaled-e1773052797281.jpg","datePublished":"2026-03-18T12:02:45+00:00","dateModified":"2026-03-18T12:04:13+00:00","description":"Las conservas de pescado pueden ayudar durante la menopausia: aportan omega 3, vitamina D y calcio, nutrientes clave para la salud vascular.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Menopausia-scaled-e1773052797281.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Menopausia-scaled-e1773052797281.jpg","width":1438,"height":1835,"caption":"conservas de pescado menopausia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/pueden-las-conservas-ayudarnos-en-la-menopausia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nutrici\u00f3n y Salud","item":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/nutricion\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u00bfPueden las conservas ayudarnos en la menopausia?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#website","url":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/","name":"La Cocina de Serrats","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#organization","name":"La Cocina de Serrats","url":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/serratslogo.svg","contentUrl":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/serratslogo.svg","width":162,"height":72,"caption":"La Cocina de Serrats"},"image":{"@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/person\/e7c6d31fccdda786053f829cd52bfbe8","name":"Esperanza","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/88bd6a2ba5af667cd2d32fe55c2f40c33afa802b8ec957fd1c4552be5e05b421?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/88bd6a2ba5af667cd2d32fe55c2f40c33afa802b8ec957fd1c4552be5e05b421?s=96&d=mm&r=g","caption":"Esperanza"},"url":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/author\/overalia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25056","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25056"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25056\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25070,"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25056\/revisions\/25070"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25060"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25056"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25056"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.serrats.com\/recetas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25056"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}